生命有三个要素:精、气、神。而从养生的角度来说,也有三大法宝:养精、养气、养神。这三大要素是人健康长寿的基础。此篇我们和大家分享的就是保养精气神的妙法。
“精”的来源有两个,一个是先天的遗传物质,从父母那里遗传下来,起到了“生命之根”的作用;另一个是食品化生的营养物质,属于后天之精。
肚脐下面3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴,在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。保养精气神要经常推拿丹田。
方法:
可以两手交叠,用手掌心的劳宫穴按揉下腹,按揉丹田的位置,顺时针推拿60次,逆时针推拿60次,一般按120 次,就会感到丹田温暖、发热。
同时,还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应,在人体的后背上与肚脐相对的正后方,方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门,大家一定要把这个门给它守住了。
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