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心理咨询笔记 | 当你看到并认可了自己的价值,就不必去刷“存在感”
2022-01-21 16:52:02
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《谁偷走了你的心——心理咨询师笔记》

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受到表扬不自在

文/戴仕梅

越是自卑的人,越需要确认自己的存在,就越会对奖励背后所蕴含的权力结构敏感。

一般来说,受到别人的赞许是一件令人十分舒心的事情。每个人都多多少少有一些自恋的倾向,故而我们容易喜欢上懂得欣赏我们的人,这无可厚非。因为赞赏在某种程度上也是肯定了我们存在的价值。但是,很多人会因此失去对自我价值的真正考量,觉得只有别人的肯定,才能证明我是有用的人,这个心理在行为上经常会表现为过分期待他人赞扬,或过分排斥他人的赞扬。下面这个案例便是排斥赞扬的一个例子:

每当受到表扬时我都忸怩不安,浑身不自在。这种情况从高中的时候就开始了。当时,我的成绩还算比较好,时常会被老师当作楷模在班级里教育其他同学。那时,我就很厌恶这种表扬。让我备受瞩目的同时,也让我失去了和同学打成一片的机会,从此我成了同学眼中孤傲、只在乎自己成绩的书呆子。

上了大学,我刻意把自己隐藏起来。我不想再成为大家的焦点。面对别人偶尔一句夸奖,我也觉得自己一无是处,不管是朋友、家人还是陌生人,但凡有称赞或是表扬,我都会微笑着对对方说谢谢,看起来一副宠辱不惊的样子,但是心里一直不停地有一个声音说,这些都是假的,他们只是客气,或者他们只是安慰你,我根本没有他们说得那么好。那时,同学对我的印象是:不食人间烟火。我很想知道我是不是有问题?我为什么会不喜欢别人的表扬呢?我该怎么面对别人的表扬?

其实很多人应该都有过相同或类似的感觉。因为表扬背后蕴含着权力结构。表扬意味着,表扬的人有权力和能力判断你做得好不好(而你可能没有),表扬的人有权力和能力通过表扬来控制你(同样你可能没有)。表扬的背后,可能会是控制的企图,这是因为:我既然今天能够表扬你,明天也能批评你。

因此,我们不喜欢表扬,常常是因为我们不喜欢表扬背后控制的企图,被评价的焦虑,或者我们不认同表扬我们的那个人。当然也有可能是更简单的原因,我不愿意与别人建立起更好的人际关系。

有人说害怕表扬的背后是自卑,这可能是对的。越是自卑的人,越需要确认自己的存在感,就越会对奖励背后所蕴含的权力结构敏感。这时候他可能滑向两端:要么寻找一个强有力的人(通常他们是能表扬和赞美你的人),成为他的依附者,变得特别顺从和讨好,从来自权威的奖励中确认自己的存在。要么变得非常叛逆,不想依附于任何权力结构,这其中有防御的姿态—要避免明天可能的惩罚,就从避免今天的奖励开始。

对表扬过度的叛逆和顺从,都是我们需要确认和肯定自我的表现。但是要知道,我们努力学习、工作是为了自己,不是为了别人。我们的价值,不需要别人通过批评或表扬来确认。我们的价值,是我们自身一直存在的,你承不承认,它都如影随形,自始至终存在。可是很多人看不到这个部分,觉得自己一无是处,毫无价值。所以才会用各种各样的方式去证明,证明自己的价值,证明自己的存在,我们平时经常可以听到有些人说“刷存在感”,这其实就是一种不认可自身价值的说法。

当你看到并认可了自己的价值,你便不再需要从外界得到认可,因为最大的认可在于你自己本身。当我们不需要表扬了,我们才会对别人的表扬泰然处之地说声:谢谢。

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