佛说，“众生皆苦”。苦是一种生活常态，人生七大苦——生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得，生命无常，“苦”如影相随。

生之苦，生命的孕育，要经受十月怀胎之苦；老之苦，人会老去，随着年纪渐长，身体也不听使唤，许多老人身边还无人陪伴，身苦心亦苦；病之苦，不仅要承受身痛，还要受治疗苦，吃药的苦，精神的苦，面对还没有办法治愈的疾病，还要面临死亡的恐惧。

修行时，也常常感受着“苦”。首先是身体之“苦”。师父要求诵《药师经》要跪着诵，刚开始，我想对于我这个腰不好的人，甭说一天七部《药师经》，即使是一部，也是遭罪啊！七部诵下来那可真是一种难熬的苦。七日都觉得怕，49天！更是想都不敢想。

师父说，“修法最苦是前面三天。即便膝盖红了，肿了，破皮了，没事，结茧了就会好。诵经时把注意力专注在经文上，别想着痛，愈想着痛，就会愈痛苦。到第四天，就会开始慢慢不痛了……”坚持的过程中，人的愿力跟念力相当重要。

刚开始跪着诵经时，虽然身“苦”，但坚持下来，竟真的慢慢不再痛苦，很自在欢喜，惊喜的是我的腰还不知不觉好了。痛过了，苦便不是苦。

虚云老和尚发愿从普陀山起香三步一拜到五台山，历经三年，没有超乎常人的决心与毅力，谁敢发如此大的愿？他说：“报答四重恩，父母恩重如山，这算得了什么？额头破皮又如何？出点血又何妨？生了茧就好。不用理会它。”如如不动，脚步不停，信念坚定，一心前往。躯躯血肉有何在乎！一心向佛，苦不是苦。

二祖慧可，为了求法，长夜屹立雪中，还自行断臂！将这副躯壳都看轻了，还会在乎一个手臂？一个人的决心可以如此强大，意志何其坚毅！

唯有在苦中反复历练，才能强大心智。跟大德相比，吃素苦？持斋苦？诵经苦？一点也不苦。

生活总是不断体验苦，各种苦。亲身经历苦，或者见证了苦，内心深处才会有各种不同的触动乃至震撼，而每一次震动，人的灵魂才会得到洗礼而升华。坚强的意志从苦中来，内心力量无形中不断强大，无所挂碍，无所畏惧，从而达到“知行合一”。

苦的根源之一就是对外境的执着。苦或不苦，在于人心念的转变。你觉得苦，它就是苦的，而且愈是觉得苦，它更苦。但若你经历了生离死别，真正懂得“苦”的真相，将它放下，看淡，就不会再苦。

离欲禅师云：“修行人一定要过苦日子，只有苦日子，才能生清净心，远离心中的贪、嗔、痴。”经历了“苦”之后，风烟俱净，仅仅留下一个本真的自己，那时，我们便能从“苦”中得到真正的解脱。